¿Has contado ovejitas, cabritas, caballitos y no logras dormir? Un adulto necesita dormir de 7 a 8 horas al día, ¿y tú llevas años durmiendo sólo 4 o 5 horas? La cantidad de sueño es importante, pero la calidad también lo es. Cuando no duermes bien, tu salud emocional y física se ve afectada; puedes experimentar ansiedad, irritabilidad, presión arterial alta y, además, aumenta el riesgo de obesidad; estas situaciones, seleccionadas entre una larga lista.